에세이

쉬즈성형외과 둘째 언니들의 1월 행복세미나<몰입하기>

글 / 쉬즈성형외과 에디터 Mia

지난 15일 금요일 둘째언니들의 1월 행복세미나가 시작되었습니다. 올해 첫 행복세미나이기도 하였어요. 이번 달 행복세미나 주제는 <몰입하기>로 조세영 선생님이 진행을 해주셨습니다.

우리가 나눈 이야기는 주로 한가지에 몰두되어 다른 것들을 잊어버릴 만큼 몰입했던 순간에 대해 말해보았어요. 딴 생각이 나지 않을만큼 어느 것에 몰입한 경우가 있었나요? 현재 무엇을 하고 있든지 상관없이, 딴 생각을 하고 있을 때보다 딴 생각을 하고 있지 않을 때 행복감을 더 크게 경험하고 있다고 해요. 

다른 것들을 잊어버릴 만큼 몰입했던 순간들은 이러했어요. 

-결혼 후 육아휴직기간에 수영을 배웠을 때

-퍼즐맞추기에 집중할 때

-컬러링북 색칠을 할 때

-집에서 조용히 명상을 할 때

-내가 좋아하는 업무에 집중할 때

몰입하게 되면 우리는 우선 '현재의 일에만 집중'하게 되요. 우리를 괴롭히는 것은 과거에 일어난 일에 대한 후회, 미래에 대한 불안감 등 끊임없이 떠오르는 잡생각들인데, 몰입하게 되면 관심이 온통 현재, 하고 있는 일에만 집중하게 되지요. 자신이 평소 하고싶었던 것을 몰입함으로써 삶의 의미를 찾고 더 많은 의미를 만들 수 있는 것 같아요. 

그러나 몰입을 위해서는 마음먹기만으로는 충분하지 않답니다. 주변 환경이 몰입하기에 적합해야 집중할 수 있어요. 우리는 가장 편안한 상태에서 몰입할 수 있도록 나의 주변 환경을 깨끗하게 정리하기로 했답니다. 다른사람에게 나를 의식하지 않고, 나에게 주는 가장 행복한 시간을 만들기 위해 이 순간에 집중하기로 했어요. 모두 자신에 대한 과도한 관심에서 벗어나 오로지 지금 이 순간에 몰입하였으면 좋겠습니다. 행복한 시간이었습니다.